Os exercícios podem:

Melhorar sua saúde. Ajudar no emagrecimento ou ficar em um peso saudável. Ajuda a diminuir as chances de ter doenças cardíacas.  Ajuda na diminuição da pressão arterial. Auxilia na ação da insulina no seu corpo, diminuinda a glicemia.Obs: Pergunte ao seu médico se há algum motivo para você não se execitar.

Você pode fazer: caminhadas, ciclismo, natação, corridas,etc. comece sempre devagar, um bom alongamento sempre é imdispensável, execute 20 a 30 minutos de exercícios diários.
Você deve parar se: sentir dores no peito, dores nas pernas ou pés, falta de ar.
Se você usa insulina e sentir que está tendo uma hipoglicemia antes ou após seu exercício faça um lanche, 1/2 sanduíche, uma fruta, uma barra de cereais. Carregue sempre algum alimento com carboidratos quando você for se exercitar para o caso de ter hipoglicemia com balas, pastilhas, frutas secas etc.

Teste sua glicemia antes e após se exercitar
Se sua glicemia estiver:
Menor que 100: coma 1/2 sanduíche e uma fruta ou 1/2 sanduíche e 1 copo de leite
Entre 100 e 180: coma 1fruta.
Entre 180 e 250: você não precisa comer nada.
Acima de 250: não inicie nenhuma atividade física, espere a glicemia baixar para se exercitar.
Teste sua glicemia durante o exercício sempre que prolongar por mais de 1 hora.
Lembre-se: Saiba o que o exercício faz com sua glicemia.
Anote sua glicemia no seu recordatório.
Anote o tipo de exercício que você fez.
Anote quanto tempo você se exercitou.
Se você se exercita com outra pessoa, avise-a como ela poderá lhe ajudar se tiver uma hipoglicemia.
Você sempre precisa usar identificação de que tem diabetes, principalmente quando se exercita.
Divirta-se!!!!

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