Efeito sanfona

Existe várias dietas para emagrecer em revistas na internet etc. mais o resultado não é satisfatório, ou seja acaba virando o efeito sanfona. Na verdade não emagrece perde peso e nutrientes devido a falta de ingestão de alimentos adquados para sua saúde, fica com a imunidade baixa correndo o risco de contrair doenças. As células de gordura se encolhem e na primeira alimentação normal que você fizer ela se incha novamente com os nutrientes absorvidos dando assim o efeito sanfona.

Dieta para emagrecer é verdade ou mito?

Não existe dieta para emagrecer e sim uma reeducação alimentar acompanhada de execícios físicos e muita água para reposição dos eletrólitos perdidos no suor, ou seja não precisa deixar de comer, apenas ingerir quantidades de alimentos necessárias para suprir nosso equilíbrio nutricional. A diferença entre a quantidade de calorias ingeridas e consumidas que determinam se há ganho ou perca de gordura. Se sua dieta for de 2000 calorias, você tem que gastar elas se não vai haver acúmulo de gordura, por isso que uma reeducação alimentar tem que ser acompanhada de um exercício físico. Se você está disposto(a) a fazer uma reeducação alimentar é impotante que você procure um profissional de nutrição para orientá-lo(a), nada de endocrinologista, médico ou outros, procure um(a) nutricionista que vai fazer seu cálculo nutricional de acordo com seu peso, altura, idade, sexo e estilo de vida. Outros profissionais não estudaram para elaborar um cardápio adquado para cada tipo de pessoa, onde acaba surgindo essas tais dietas que a maioria faz e em pouco tempo ganha peso novamente.

Powered by ScribeFire.

Technorati Tags: Efeito sanfona, reeducação alimentar